É sabido que o excedente de peso está associada a uma superior perspectiva de desenvolvimento de doenças muito graves e potencialmente fatais, caso, entre algumas, as cardiovasculares, diabetes e tipos diversos de câncer. O novo estudo, ainda em desenvolvimento, tem por intuito ver a relação entre a obesidade pela adolescência e a infraestrutura óssea. Como alega Miriam Bredella, “existem abundantes mecanismos pelos quais a massa visceral faz efeitos negativos sobre o osso. A massa visceral secreta substâncias que promovem a inflamação crônica, e esta inflamação crônica estimula a criação de osteoclastos, células responsáveis pela destruição ou ‘reabsorção’ do osso. Além disso, a vitamina D é lipossolúvel, o que fica aprisionado dentro das células de gordura.
E a tudo isso se une o hormônio de crescimento, que também é relevante pra saúde óssea, bem como é pequeno nos jovens com exagero de gordura visceral”. Os resultados mostraram a relação existente entre o IMC e a espessura do tecido ósseo cortical -a camada mais externa dos ossos longos, assim como denominado como ‘osso compacto’ e encarregada de checar-lhes resistência e elasticidade-.
Em resultância, como apontam os autores, “nossos achados sugerem que ter uma amplo quantidade de gordura visceral e um pequeno volume de massa magra coloca os adolescentes em risco de deixar claro uma suporte óssea enfraquecida”. Em suma, a obesidade acarreta um risco aumentado de fracturas ósseas ao longo da adolescência.
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Mas, o que acontece se, com o atravessar dos anos o jovem, neste momento adulto, atinge um peso saudável? Pois que o dano, quando menos, a grau ósseo, imediatamente está feito. Como indica Miriam Bredella, “a adolescência é a fase em que alcançamos nosso pico de massa óssea, sendo assim a perda desta massa nesta etapa é um defeito muito sério. Nós neste momento sabemos de algumas doenças crônicas associadas à perda de massa óssea pela adolescência, caso da anorexia nervosa, que o acréscimo do traço de fraturas perdura pela adolescência, mesmo depois de uma normalização do peso corporal”.
Então, o que você podes fazer? Porque adotar um estilo de vida saudável, desde a adolescência. Um tipo que parece não ter entrado nos planos de diversos jovens de nosso estado, já que até o 25,5% dos menores espanhóis, com idades entre os 14 e os dezessete anos expõe exagero de peso. Como conclui a diretora da procura, “é considerável resolver a dificuldade de forma precoce.
Realmente, a doçura destas bebidas faz acreditar ao corpo que está recebendo um reforço elevado de calorias, sem dar nenhuma caloria real. Por essa desculpa, tomar refrigerantes de dieta poderá aumentar a fome e o desejo de ingerir alimentos doces e ricos em calorias.
Veja os objectivos de redução de gordura razoáveis. O organismo só poderá suportar uma instituída quantidade de exercício antes de entrar em colapso. Em vista disso, é essencial não decidir regimes de exercícios que excedam a experiência física de teu organismo. Estabelecer objetivos muito elevados, o que pode gerar um lugar muito negativo e fazer com que desista.
Estabelece objetivos pequenos, semana depois de semana, em vez de objetivos grandes que parecem inatingíveis. Certifique-se de que o teu corpo humano possa suportar o exercício. É significativo saber o que o organismo é apto de fazer em relação ao exercício. Se você tem dificuldades com os joelhos, impede correr ou correr em superfícies duras.
Se você sofre de uma doença cardíaca ou outra doença, certifique-se de consultar com um médico pra encontrar exercícios que sejam seguros pra ti. Estírate antes e após fazer exercícios. Certifique-se de aprontar teu organismo pro exercício esticando os músculos antes de exercitá-las. E evitar as lesões.