A verdade é que as pessoas têm temor de perder permanentemente a memória. Com coisas como Alzheimer e demência, sabemos que há uma expectativa distinta de nem sequer sermos capazes de diferenciar aqueles que estão mais próximos de nós um dia. Ajude a combater a perda de memória utilizando as sugestões abaixo.
Certifique-se de que a tua dieta tem boas referências de ácidos gordos ómega 3. Mais comumente encontrados em peixes, estes ácidos graxos fazem um fantástica trabalho pra preservar o cérebro em pé. Numerosos estudos mostraram um benefício afirmativo pro cérebro quando a dieta contém ômega-3. Experimente reunir salmão rosa, nozes e sementes de linho, pra que possa obter esta gordura essencial.
Se você está buscando melhorar um tanto a tua memória, desse jeito use o discernimento que você tem ensinando aos outros. Fazer isso faz com que o seu cérebro dispare de uma outra forma, e ajuda a aumentar a memória. O truque é aconselhar uma questão que você está genuinamente interessado em criar este artigo.
Quando alguém é privada do sono, seu cérebro se esforça pra estar em pleno funcionamento. Coisas descomplicado como resolver dificuldades, meditar criativamente e lembrar, tornam-se difíceis de repente. Possuir uma noite inteira de descanso todas as noites irá preservar a inteligência do seu cérebro de funcionar pela perícia. O sono suficiente bem como aumenta a tua memória, uma vez que as atividades mais sérias para melhorar a memória ocorrem sempre que você está em seu sono mais profundo.
Use dispositivos mnemônicos para ajudá-lo a recordar informações. Os excelentes mnemônicos fazem uso humor e imagens positivas pra ajudá-lo a se lembrar de fatos, assim crie uma música, piada, poema ou rima para ajudá-lo a memorizar segmentos interessantes de infos. Quanto mais descomplicado for a mnemónica, mais fácil será recordá-la.
Ao aprender um novo conceito, aconselhar o conceito a outra pessoa provou ser uma forma eficaz de aperfeiçoar a tua memória. A justificativa pra esta finalidade é que quando você ensina o conceito a outra pessoa, você tem que primeiro possuir uma percepção do mesmo e depois ser capaz de o expressar por si mesmo. É significativamente mais capaz do que simplesmente tentar lembrar-se de um conceito palavra por expressão.
Não se envergonhe com a necessidade de deixar notas em casa para ajudá-lo a se recordar das coisas. Publique suas notas em todos os lugares que você usa com freqüência, como no telefone ou pela lateral da tela do seu computador. Estas notas vão assegurar que não se esqueça de coisas que são interessantes.
A término de aprimorar a sua memória, é sério que você preste atenção. Sua mente nunca aprenderá a memorizar coisas se for distraída por novas coisas. Tais como, se você estiver estudando ou trabalhando, faça isto numa sala sem televisão ou novas coisas que possam atraí-lo.
Para relembrar com sucesso os detalhes, você tem que dar-lhes toda a tua atenção. Para que as informações saiam da tua memória de curto período e entrem na sua memória de enorme período, você deve estar ligado a elas. Certifique-se de que você lê e estuda em um espaço tranqüilo, sem outras distrações.
Está provado que usar dicas como as que acabou de ler pode ajudá-lo a conter significativamente o traço de contrair doenças como Alzheimer e demência. Treinar o seu cérebro e fazer pequenos exercícios de memória irá proteger a tua memória por volta de tudo de uma forma ótima. Não deixe de implementar essas sugestões hoje mesmo.